Når du vil slanke deg er det anbefalt å gå sakte ned i vekt, fordi det da. Mens trening og en variasjon av sunn mat vil hjelpe deg å gå ned i vekt, er det noen mattyper som vil hjelpe kroppen å forbrenne mer kalorier . VELG MAGER MAT: Kutt de overflødige kaloriene og tål å være litt sulten, sier kostekspert Eli Anne.
Noen følger de til punkt og prikke, andre medlemmer spiser akkurat den maten de vil, men loggfører kaloriene i dagboken slik at de får full kontroll over inntaket. Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt. Det blir lettere for deg når du ska ut å handle matvarer om du på forhånd . Her er en liste med ja- og nei-mat for deg som vil bli kvitt ekstra kilo i en fei.
For å kunne oppnå vektnedgang er det viktig å få på plass det strukturelle rundt mat og måltider. Hovednøklene til å ha et godt og helsemessig . Veldig mange som ønsker å gå ned i vekt opplever at de klarer å gå ned i vekt, men. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke . Jeg har jobbet så hardt med å komme ned i vekt, å trent masse! Det som jeg trenger hjelp til å er å sette opp eg matplan som jeg kan følge.
Det vrimler av magiske dietter, bøker med side opp og ned med ja-mat og nei-mat, fastedietter, slankeprogrammer på tv og lavkarbokurer. Da er det noen matvarer du bør holde deg unna! Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt.
Ved å velge fornuftig mat, kunne jeg redusere kaloriinntaket uten å gå sulten. Et av våre viktigste råd på Roede-kurs er faktisk at du spiser NOK når du skal ned i vekt, sier Jeanette . Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Her får du syv flotte tips til hvordan du kan gå ned i vekt, enten du ønsker å starte med. De som går ned i vekt spiser gjerne mer mat enn tidligere – fordi de gjør klokere valg.
De spiser ikke flere kalorier, men mengden mat er større. Disse fem typene mat metter best, ifølge professor Birger Svihus. Matrådene du må kunne for å gå ned i vekt. Grove kornprodukter bør være en del av ditt daglige kosthold.
Mange nordmenn går i slankefella når de er på jobb. KAKEKONKURRANSE: TV-selskapet WE ga bort nær 10kroner til bruden som klarte å spise mest kake på Time Square i .