GOD KILDE TIL SINK: Både gresskarfrø og squashfrø er gode kilder til mineralet sink. Fullkorn, bønner, nøtter og kjerner er sunne kilder til sink. Også mørk sjokolade er en utmerket kilde til sink, med over 1 dagsbehovet sink i .
Sink kan ikke dannes i kroppen og må tilføres via mat og drikke; Sink fra animalske matvarer er lettest tilgjengelig for kroppen, . Gode kilder til sink er kjøtt, melk og melkeprodukter, fullkornsprodukter, egg, fjærfe (kylling, kalkun o.l.), lever, fisk og skalldyr. Beriket korn finnes gjennom hele listen av mat kilder for sink, men de ikke alle inneholder det samme beløpet. Sink er et viktig spor mineral som er nødvendig i kostholdet på en daglig basis, men kun i små mengder. Sink er et essensielt mineral for kroppen, og sørger blant annet for at hudceller fornyer seg,. TOPP MED SOPP: En sunn og naturlig sinkkilde. Spesielt gode kilder til sink er skalldyr, kjøtt og fisk.
Disse er regnet som spesielt gode kilder ettersom de ikke inneholder faktorer som reduserer . Sink er et viktig spormineral som er nødvendig i dietten på en daglig basis, men bare i små mengder. Sink finnes i en rekke matvarer, kokt og rå.
