Hvem bør egentlig ta tilskudd av omega eller tran? Hvor mye skal man ta og hva slags vitaminer kan man ta i tillegg? Da er det lett å tro at man kan få i seg for mye omega-gjennom kosten.
De fleste får i seg for mye omega og for lite omega 3. Det er mulig å få testet hvor mye omega og andre fettyper man har i kroppen . Derfor: Sjekk hva slags omega-det er i det produktet du kjøper. Hva skjer om man får i seg for mye marin omega-3?
Så stor porsjon trenger du for å dekke dagsbehovet for marin omega-3. En god laksemiddag kan dekke omega-behovet for hele uka. En god laksemiddag kan dekke omega-behovet for hele. Oslo trenger mange flere barnehageplasser. Man trenger ikke å ta Omega-som tilskudd for å beskytte mot.
Du trenger omega 3-fettsyrer (flerumettet fettsyre) fordi de er en viktig del. Flerumettede fettsyrer er sunt fettog man tror at et kosthold med slikt . Ved tilstrekkelig inntak av fettsyrene vil man også være mindre disponert for psoriasis, eksem og visse krefttyper. Det finnes ingen fasit for hvor mye Omega-en bør få i seg.
Hva er omega- hvor finner vi det og hvor mye trenger vi?