Vitamin D dannes i huden (fra kolesterol) når sollys, UVB-stråler, treffer huden. Vitamin D er viktig for skjelettet og immunforsvaret, men mange av oss får ikke nok. De viktigste kildene i norsk kosthold er fisk, egg, margarin .
Den viktigste kilden til D-vitamin i den norske hverdagskosten er fet fisk. D-vitamin er viktig for blant annet immunforsvaret, samt oppbygging og . Vitamin D hører til blant de fettløselige vitaminene og finnes i to former,. Det er viktig å merke seg at dannelsen av vitaminet fra soleksponering ikke kan føre .
En viktig funksjon for vitamin D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen. Ved målinger og når en snakker om mangel er det . Gode kilder til vitamin D er sollys og mat som fet fisk (som laks og makrell), egg, tran og beriket margarin og melk. Da er det viktig å ta tran og å spise fet fisk. Derfor er D-vitamin så utrolig viktig for deg. Laks er en av de aller beste kildene til D-vitamin.
Vitamin populært kalt for forkalkningsvitaminet og. Nok dagslys er viktig for å få nok vitamin D. Videre er B-vitaminer viktig ved dannelsen av røde blodlegemer, beskytter hår,.
Vitamin D dannes i huden ved solbestråling og vi får det fra . Vitamin-D i maten er ekstra viktig nå, fordi sola står for lavt på. GODE KILDER: Egg, sardiner, makrell i tomat, smør, melk, makrell og laks. Vitamin D er et fettløselig vitamin som har en rekke viktige funksjoner i. Fet fisk som ørret, laks, makrell og sild er gode kilder til D-vitamin. Melk og meieriprodukter er vår viktigste kilde til kalsium. I Norge er ekstra lett melk fra to av produsentene beriket med vitamin D. De viktigste kildene til D-vitamin i kosten er: Fet fisk: makrell, sil ørret, laks.
Om sommeren er sollyset den viktigste kilden til vitamin for da dannes vitamin D i huden ved hjelp av de ultrafiolette strålene. Her kan du lese om hvorfor det er så viktig å få i seg nok vitaminer, og hva de. I mange deler av verden er sollyset kroppens viktigste kilde til vitamin D. Kilder til vitamin D er sollys (vitamin D dannes i huden ved soling) eller vitamin D rike. Melkeprodukter er den viktigste kilden til kalsium i det norske kostholdet.
Sollyset er den viktigste kilden til D-vitamin. D-vitamin er oppsiktsvekkende for forskere og viktige for folk flest. Vitamin D er én av de viktigste vitaminene i kroppen vår, og ekstremt. Nå i disse vintermånedene har du kanskje hørt at det kan være lurt å ta tilskudd av vitamin D. Dette er fordi solen er en av de viktigste kildene til .