Stabilitet – øvelser som stimulerer dype ryggmuskler er meget viktige. I mange tilfeller reagerer man med å trene ryggøvelser som pull-ups og nedtrekk, da dette er kjente og . BRA FOR NAKKE OG RYGG: Øvelsene du får se i denne videoen (øverst i saken) er gode for stiv og vond nakke og .
I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av oss. Boka Frisk Rygg: Mindre smerter, sterkere rygg og atletisk holdning lan. Få flere smart trening og kostholdstips på bloggen (hellebornstein.no) og.
Tone Jünge viser øvelser for å styrke nakken.
Men også de som i utgangspunktet ikke hadde vondt, fikk smerter i løpet av en. Hennes seks beste øvelser for ryggen ser du nederst i denne artikkelen. De aller fleste av oss må regne med å få vondt i ryggen av og til. Har du stillesittende kontorarbeid og plages med smerter i nakke og skulder? Disse øvelsene styrker skulder-og nakkemusklene, inkludert kappemuskelen. Er nakken von bør du tøye nakken på begge sider hver dag.
Pauser fra skjermen, tøyning og øvelser kan være løsningen. Det aller beste er å kunne legge seg ned på ryggen, men du kan også puste skikkelig enten .
