De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Sørg for å senke motsatt skulder og kjenn at det strekker på utsiden av nakken. SMERTEFULLT: Stiv nakke og skuldre kan være svært smertefullt. Her er noen råd om øvelser som kan bidra til å forebygge slike plager. Skyt brystet frem, senk haken og slapp av i skuldrene.
Stiv nakke, stive skuldre og vond rygg koster samfunnet over millioner. Her er hans beste øvelser for deg som er plaget av vonde skuldre, eller minst like .
Tone Jünge viser øvelser for å styrke nakken. Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre arm, . Vedvarende stive og stramme muskler i skulder- og nakkeregionen er. Det samme er smerte og stivhet i nakke, skuldre og rygg.
Husk at alle er forskjellige, og selv om instruktøren gjør en øvelse, er det ikke sikkert . Mange spenner nakken når de jobber mye foran en pc. Har du lave skuldre kan du trene opp nakken med de to enkle øvelsene som er vist i videoen. Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for Stiv nakke, anspente. Så denne rutinen er full av øvelser som åpner skuldrene og den øvre delen av .
