Senebetennelse er kroppens måte å forsvare mot overbelastning. Smerter på yttersiden eller på innsiden av albuen kan skyldes tennis- og golfalbue. I denne artikkelen får du enkle råd om trening – og noen øvelser som kan hjelpe.
Hei Har hatt senebetennelse i knærne (mest det ene) etter for mye. Enkle trenings øvelser burde du engentlig fått undervisning på også. Patellar senebetennelse er en tilstand der sener i kneet bli betent og forårsake sterke smerter som øker med bruk. Hvis ikke behandles smerten kan fortsette å .
Hvor irriterende er det ikke at kneet begynner å krangle når du endelig. Det er derfor viktig å ha fokus på styrkeøvelser for både innside og . Noen eksempler på øvelser og opptrening etter meniskskade. Skader: Fremre knesmerter er en av de mest vanlige løpeskadene, spesielt blant unge utøvere. Senebetennelse kan være svært smertefullt og vanskelig å bli kvitt. Fastlegen din eller en fysioterapeut kan gi konkrete råd om øvelser.
Påfølgende rehabiliteringsøvelser vil styrke muskler og stabilitet i kneet.
