Mange kvinner bør spise jernrik mat for å unngå jernmangel. Ved å spise sunt, jernrikt og bevisst med en gang du skjønner at du er gravi kan du forebygge jernmangel. Jern finnes i to forskjellige former i maten.
Startsiden KostholdErnæring og helse Mat som forhindrer jernmangel. Barn og ungdom, kvinner i fertil alder, gravide, eldre og blodgivere kan. Kosthold under graviditeten: Tips, planer og menyer for et sunt kosthold. Kostholdet, både før og under graviditeten, spiller en viktig rolle i.
I tillegg er det viktig å spise jernrik mat gjennom hele svangerskapet. Da er jerntabletter løsningen, og ikke jernrik mat. Halvparten norske gravide får i seg altfor lite jod. Jeg er gravid i tredje trimester og har nå fått påvist jernmangel.
Jeg sliter litt med matlysten og synes det er veldig vanskelig å få i seg nok jern . Det er sant, kan man spise det som gravid? I animalsk mat som kjøtt, innmat og lever, finnes det store mengder .
