En viktig funksjon for vitamin D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen. Tilstrekkelig med vitamin D helt fra barndommen av har betydning for å kunne unngå . BufretLignendeEn viktig funksjon for vitamin D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen.
Nå har forskerne oppdaget hvordan vitaminet har betydning for muskelstyrke,. Under huden er det et forstadium til vitamin D som omdannes til vitamin D. D kan ha flere viktige oppgaver i kroppen.
Vitamin D (kalsiferol) øker opptaket av kalsium fra tarmen, og er nødvendig for benbygningens kalsium- og fosfatomsetning. Vitamin D er viktig for skjelett og immunforsvar. Melk med vitamin D kan ikke erstatte fet fisk og tran, men kan være et supplement. De ulike vitaminene er A, C, E, K og åtte forskjellige B-vitaminer. Hvilket utseende og effekt de innehar varierer. Hvert vitamin har sin bestemte biologiske funksjon.
Vitamin D får du gjennom fet fisk som makrell, sil kveite, ørret, laks og. D-vitaminet har mange viktige oppgaver i kroppen, men kanskje den . Derfor er det skadelig å ta for store doser D-vitamin – det hopes opp i kroppen og har skadevirkninger.
Vitamin D er helt nødvendig for å ta opp kalsium fra maten. Uten vitamin D spiller det ingen rolle om du har et kalsiumrikt kosthol da forsvinner . En har oppdaget at vitamin D også kan dannes av kroppen selv, og det vil derfor være mer korrekt å kalle det et provitamin.