Ole Martin Topstad sammen med hunden Mira på gåtur i Baneheia i Kristiansand. Spørsmålet er bare hvor stor treningseffekt en slik gåtur har. GJØR GÅTUREN EFFEKTIV: Hvis du sørger for å gå ofte nok og i tillegg få opp pulsen ordentlig kan en gåtur være god trening.
Det gir generelt bedre helse og øker forbrenningen. Helsemyndighetene anbefaler faktisk en gåtur i raskt tempo med en varighet på . En gåtur om dagen kan gjøre mye, men hvis du i tillegg sørger for å gå. Så lite som minutter trening hver dag kan forlenge livet ditt med minst år! En rask gåtur om dagen kan føre til vekttap og bedre helse. KOSTHOLD VIKTIGST: For å gå ned i vekt hjelper det lite å bare innføre trening. Eksempler på slik aktivitet er å gå på tur, leke, danse eller sykle til jobb og skole.
Ordet trening er blitt ensbetydende med fysisk aktivitet som er . Ny undersøkelse viser at en gåtur er like bra for helsa som en løpetur. Man kan fint drive tøff trening ved å gå, sier treningsguru Yngvar . Går du i kupert terreng, bruker du muskler i hele kroppen. Jeg skal ned kg (se ticker), og hater, hater, hater å trene. Spørsmålet er derfor om det hjelper å gå en times .
