Omega-6-fettet blir først et problem når du spiser langt mer av det enn av omega-3. Men det gjør de fleste av oss dessverre uten å vite det. OMEGA-FETTSYRER: Omega og fungerer som byggesteiner for. For mye omega 6-fettsyrer kan imidlertid også ha motsatt virkning og . Omega-6-fettsyren linolsyre (LA, 18:n-6) er en essensiell fettsyre som. Dagens oppdrettslaks bidrar med like mye omega-som omega-på . At vi bør få i oss nok av de viktige omega-fettsyrene, er et velkjent råd for mange.
Selv om vi trenger begge fettsyrene er det slik at det finnes mye mer Omega i maten rundt oss enn Omega 3. Før den industrielle revolusjonen inneholdt kostholdet omtrent like mye omega-3-fettsyrer som omega-6-fettsyrer. Omega Alfalinolensyre ALA; Omega 6- Linolsyre LA. De fleste med vestlig kosthold får i seg for mye omega- og for lite omega-3.
Omega-finnes blant annet i soyamargarin, soyaolje, solsikkeolje, hvete og bygg, og derfor også i matvarer som for eksempel brø pasta, pizza, kjeks, . For mye omega-i kosten kan gjøre at vi spiser mer og legger på oss. Det har vært mye snakk om forholdet mellom omega-og -fettsyrer. Mange mener at vi i dag får i oss for mye omega-i forhold til omega- . Kyllingkjøttet inneholder fortsatt mye omega-6.
Kyllingkjøttdeig (Den stolte hane, utenfor prosjektet) . Riktig fettsyre-balanse er viktig for god helse. De fleste får i seg for mye omega og for lite omega 3. De siste 40-år har det skjedd store endringer i kostholdet . Det snakkes mye om balansen mellom omega-og omega-6. I denne artikkelen vil jeg ta for meg disse fettsyrene, deres funksjoner i kroppen, . Moderne kosthold med for mye Omega-skaper betennelser.
I de siste generasjonene er fett blitt betraktet som usunt både . Forskere har funnet ut at kostholdet til en gjennomsnittsnordmann . Et problem i vårt moderne samfunn skal visstnok være at vi får i oss for lite omega-og for mye omega-6. For mye omega-knyttes til noen helseproblemer. Vårt vestlige kostholdet inneholder mye omega-fettsyrer og relativt lite marine omega-fettsyrer . Det er særlig viktig at balansen mellom omega og er riktig.
Studier har vist at for mye omega-6-fettsyrer kan bidra til at vi utvikler ulike betennelsestilstander . Fremmer betennelse: Vanlige vegetabilske matoljer som brukes i mange hjem og restauranter har svært mye omega-fettsyrer og lite omega-3 . I dagens kosthold er det vanlig at vi får i oss alt for mye omega 6-fettsyrer fra margarin og planteoljer sammenliknet med omega 3-fettsyrer fra fisk og sjømat.