Hvor mye sol som er bra for oss avhenger av både årsti tid på dagen og naturlig hudfarge. Dersom du er ute en halv time midt på sommeren, får du like mye D-vitamin som. Uansett hvor mye solen skinner, får du ikke noe D-vitamin ut av solen på denne tiden.
Du danner også D-vitamin når du tar solarium. Hvis du ønsker å sikre maks vitamin D-opptak. Men mange lurer nok på hvor mye vi kan faktisk kan sole oss før vi går over i faresonen, når . DAGLIG DOSE: – minutter daglig med sol på ansikt og armer i.
Lindbergs klinikk, hvor de har målt D-vitamin hos 4000-50pasienter de siste seks årene. D-vitaminmangel er et mye større problem enn både vi leger og . Studiene er stort sett gjort med basis i mikrogram vitamin D tilskudd daglig. Paradoksalt utsetter seg folk med lys hud oftere for for mye solstråling og folk . Sol er hovedkilden til D-vitamin, selv ved høye breddegrader. Hvor mye D-vitamin hadde urmenneskene ved ekvator? I Norge er vi ganske hysteriske mot soling og er redd for solen.
Forskningen er uklar når det gjelder hvor mye vitamin D som er optimalt, men . Vitamin D er nødvendig for å ha god helse, men betydningen vitaminet har for. Det er lite sol som skal til for å fylle lagrene med vitamin D. Continue reading “Hvor mye sol d vitamin”