Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. Muskulaturen i nakkeregionen er veldig påvirket av stress og vårt spenningsnivå. Det er lett å heise opp skuldrene i løpet av dagen derfor er det viktig å trene .
Leddene stivner til (låsning), og nakken føles vond og stiv. Slapp av i skuldrene så godt du klarer og beveg på nakken. Smerter og ubehag i nakke, skulder og armer kan forårsakes av skader eller irritasjon i selve nakken.
Personlig trener Gunnar Bråthen gir deg sine råd og åtte gode øvelser du kan gjøre for å redusere plager i skuldre og nakke.
Langvarige smerter i nakke, skuldre og armer (en eller begge). Det gjør vondt å bevege nakken, eventuelt også skuldrene og armene. SMERTEFULLT: Stiv nakke og skuldre kan være svært smertefullt. Derfor er det ekstra viktig å styrke denne muskulaturen gjennom trening. Er nakken von bør du tøye nakken på begge sider hver dag.
Har du lave skuldre kan du trene opp nakken med de to enkle øvelsene som er . Det å ha vondt i nakken og nærliggende strukturer er relativt vanlig. Omtrent halvparten av oss har hatt eller vil få vondt i nakken en eller annen gang i. Nakkesmertene kan være ledsaget av tretthetsfølelse i skuldre og armer og .
Massørene på Atlasklinikken i Oslo behandler nakke- og skuldersmerter samt stivhet i nakke- skulderregionen. Mange som sliter med skuldrene har smerter som lokaliserer seg i overgangen mellom skulder og nakke, eller ned mellom skulderbladene. Stadig flere yngre pasienter dukker opp hos meg og forteller at de har vondt i nakke og skuldre. Det samme er smerte og stivhet i nakke, skuldre og rygg.
Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre. Rollekonflikter, stress og vonde arbeidsstillinger er tre risikofaktorer . Skuldrene er også konstant vonde, men dette med nakken er så sentralt for hvordan en har det,synes jeg. Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for Stiv nakke, anspente skuldre for å forbedre Smidighet, Mobilitet, Pusten.
WarmNeck er et produkt som er til bruk for folk som sliter med nakkeproblemer. Den kan også være for folk som ønsker å øke sin egen .