Matvarer som naturlig er rike på vitamin B eller riboflavin, er kornprodukter som. Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i . Vitamin B(riboflavin) er ett av de åtte vannløselige B-vitaminene.
Kilder: Helsedirektoratet: Anbefalt inntak barn og voksne og Anbefalinger for . B2-vitamin er det vanlige navnet på det vannløselige stoffet riboflavin, tidligere kalt. De viktigste kildene til vitamin Bi nordmenns kosthold er meieriprodukter, . Noen grønne grønnsaker er gode kilder til vitamin Bspesielt spinat, rosenkål og brokkoli. Alle disse tre grønnsaker inneholder til prosent . Riboflavin, også kalt vitamin B Lactoflavin eller vitamin G, er et vannløselig.
Gode kilder er egg, kjøtt, fet fisk, lever og meieriprodukter. Vitaminet er veldig sensitivt for lys, noe . Højeste indhold af B2-vitamin findes i lever og nyrer, men de vigtigste kilder i danskernes kost er mejeriprodukter, fuldkornsprodukter, kø blad-grønt, . Melk, egg og kjøtt inneholder også mye vitamin B2. I tillegg må vitamin Bvære tilstede for at vitamin B(niacin) og vitamin B(pyridoksin) skal fungere optimal.
De viktigste naturlige kilder til vitamin B- meieri og kjøttprodukter. Riboflavin er også funnet i bananer Bananer: fordeler og ulemper helse Bananer: fordeler og .