Start forsiktig opp med treningen etter at du har vært syk, anbefaler sjefslegen for den norske olympiatoppen. Influensa er en mer alvorlig sykdom som fører til at man er såpass slapp og. Etter en forkjølelse kan du begynne å trene igjen etter et par .
Etter den verste perioden med forkjølelser følger ofte influensasesongen fra desember til april. For normalt friske mennesker er ikke slik sykdom . Og hvor fort og hardt kan du begynne å trene etter sykdom? Denne sykdommen kan være farlig og har dessuten tendens til å gi tilbakefall.
Du trenger derfor en periode med oppbyggende trening etter . Råd om treningsstyring for utholdenhetsutøvere etter langvarig treningsstopp på grunn av sykdom eller overtrening. Noen lever etter regelen det er ingen ting som en godtreningsøkt for å få ut sykdommen av kroppen. Du kan trene på lett intensitet hvis du har litt sår hals eller rennende nese, men merker du forverring av symptomene under eller etter trening . Etter mange år som toppidrettsutøver og et par år som aktiv mosjonist så gjør man seg mange erfaringer både om trening i hverdagen og . Men når kroppen faktisk er syk, har jeg forstått at hvile er det beste.
Etter en periode uten trening kan det bli . Og hvor lang tid kan man gå uten trening før kroppens styrke og kondisjon begynner å. Kroppen bor generelt ikke belastes 1 med en gang etter sykdom.
Tidligere har jeg latt treningen ligge endel dager etter har har vært syk. Har et par ustabile mandler som gir meg problemer 1-ganger i året) Bør jeg la denne . Ifølge Ravlo kan trening ved moderat sykdom til og med være positivt for. Etter mer langvarig og alvorlig sykdom, som for eksempel ved . NO: Føler du deg ikke helt i form og vurderer å droppe treningen? Det gjør du nok lurt i, skal vi tro norske treningseksperter. Skiskyting: Tiril Eckhoff tilbake i trening etter sykdom. TILBAKE I TRENING: Skiskytteren Emil Hegle Svendsen er tilbake i vanlig trening etter sykdom.
Hvordan skal jeg starte opp treningen igjen ? Langrennsdronningen Marit Bjørgen (31) er fortsatt tett i nesa, men så vidt tilbake i trening etter helgens verdenscupexit. Han skulle bare ta sin første treningsøkt i crossfit. At det skulle ende med at han ble innlagt på sykehus med den livstruende sykdommen .