I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung. Hele programmet kan du fint gjøre hjemme uten annet utstyr enn det du finner i . Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet. Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å . En strammere og sterkere midje er innen rekkevidde med disse enkle øvelsene du gjør hjemme på.
Du må trene de andre musklene der også, forteller Camilla. PLANKEN: Trener de indre magemusklene og korsryggen.
Smerter i korsryggen hindrer mange overvektige fra å trene. Men fysisk aktivitet er anbefalt ved korsryggsmerter, og er i seg selv et viktig tiltak . Ikke alle har mulighet til å trene denne øvelsen hjemme. Du finner informasjon om øvelser som trener øvre del av rygg ved å klikke her. Enkle øvelser daglig sørger for sterk og problemfri rygg.
Trening av denne muskulaturen virker forebyggende på belastningsskader både i. Stå på alle fire og kjenn at du er stabil i mage og rygg. Hvilke øvelser kan jeg gjøre hjemme for å trene korsryggen, uten noe særlig hjelpemidler. Jeg føler mange av øvelsene går for høyt opp på .
