Både forkjølelse og influensa er virussykdommer. Når du har vært feberfri et par dager kan du starte treningen etter forkjølelsen igjen. Når du eller legen din har erklært deg frisk og overskuddet er tilbake, er du klar for å . Ved mere alvolige infeksjoner slik som influensa bør du vente lenger. Du trenger derfor en periode med oppbyggende trening etter infeksjonen. Ved en vanlig forkjølelse vil det gå minst en uke før du er tilbake i form igjen.
Etter en forkjølelse kan du begynne å trene igjen etter et par feberfrie dager. Har du hatt influensa bør du imidlertid være mer forsiktig. Var så uheldig at jeg ble syk av influensa mandags kveld. Har lest litt rundt på nettet ang å trene etter influensa, men . I fire dager lå Gunn-Rita Dahle (31) strekk ut på Gran Canaria med influensa. Nå er hun imidlertid tilbake i full trening igjen på ferieøya.
Vil så gjerne komme igang med treningen igejn etter ukers ferie, men har nettopp hatt en skikkelig influensa. Det er mye du kan gjøre, men pass på: Hard trening med sykdom i kroppen. Jeg anbefaler å lete etter det du kan gjøre, istedenfor å ergre deg over at. Beregn fire uker opptrapping før du er tilbake til normale treningsdoser.
Ifølge Ravlo kan trening ved moderat sykdom til og med være positivt for immunforsvaret. Har du for eksempel influensa, lungebetennelse eller lignende. Har ikke trent på uker grunnet influensa. Hvordan skal jeg starte opp treningen igjen ? Mange liker ikke å droppe treningen selv om de er syke.
Noen ganger bør du la trening være trening. Lommelegen er det nesten opp til den enkelte å kjenne etter hvordan formen er. Er trening lurt når man brygger på en forkjølelse?
Man bør være feberfri i ett døgn før man gjenopptar trening etter en kraftig. For en god stund tilbake, nærmere et halvt år siden merket jeg et lite tegn til . Les når du kan trene og når du må styre unna! Trening etter infeksjon og feber: Det skal gå minst tre dager uten symptomer og feber . Etter eit par dager vil ein merke om det er ein vanlig forkjølelse eller en. Ved meir alvolige infeksjoner sånn som influensa bør ein vente lengre før ein. Denne sjukdommen kan være farlig og har dessuten tendens til å gje tilbakefall ved hard trening. Om du kjenner deg sliten en uke kan du ta et steg tilbake og få hentet deg inn før du . Løypa og løpet lokker: Mange har lyst til å trene, ja endatil konkurrere, sjøl om.
Tørrhoste, sår hals, snørr, hodepine, muskel- og leddsmerter, sykdomsfølelse. Generelle råd om oppstart av trening etter gjennomgått kyssesyke:. Eller de oppfatter den mulige lette feberen som kan oppstå etter vaksinasjonen som en omgang med influensa. Det er imidlertid to helt forskjellige ting, og det er .