Sliter du med vond rygg eller stiv nakke? Med disse enkle tipsene kan du få bukt med rygg- og nakkesmerter, og få en bedre hverdag. De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser.
Stabilitet – øvelser som stimulerer dype ryggmuskler er meget viktige. Dei siste åra har jeg også vært plaget mye med stive muskler i nakke og bak skulderbladene. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av oss. Og for de fleste kommer det rett og slett som følge av .
Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. De fleste av oss er stive og ømme i dette området, som igjen skaper de. Mange av oss er altfor statiske i det daglige, spesielt på arbeidsplassen.
I tillegg til at hverdagen ofte kan bli for . Det vil være perioder når stivheten er verre enn vanlig. Dette kan også skje med den øvre delen av ryggen og nakken. Behandling av stress og smerter i nakken, ryggen og korsryggen.
Frossen skulder er en tilstand hvor skulderen blir svært stiv og ubevegelig. Smerte i rygg og nakke er en av de mest utbredte helseplagene blant nordmenn, og det antas at så mange som av oss vil plages av rygg- eller .
Nakkesmerter kan oppstå akutt (”kink i nakken”), eller være et mer vedvarende problem. Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull. Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Det er ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i. Det gjør vondt i nakken og den føles ofte stiv. Det samme er smerte og stivhet i nakke, skuldre og rygg. Det hyppigste er gradvis innsettende smerter og stivhet i korsryggen, av og til i hele ryggen.
Stivheten er mest uttalt om morgenen og etter aktivitet, og bedres . Føles konstant stiv og det knekker hele tiden i nakken. C1-C7), ryggtaggene (spinosi, spinous process), . Rygg-, nakke- og skulderplager etter fødselen. Sliter du med vondt i ryggen etter fødselen? Eller kanskje vonde håndledd eller stive skuldre? Her er tipsene for å unngå vond nakke og skuldre.
Rygg Rehab for å få løsnet opp stiv nakke.