SLUTTE Å RØYKE: Kroppen din reagerer på røykekutt svært raskt, og allerede. Gi deg selv små belønninger for å stoppe, gjerne hver dag. Slutta – din røykeslutt og få støtte av andre som har vært eller er.
Det for eksempel ikke lett å slutte å røyke på dagen. Noen klarer å slutte av og til, men dag til dag kan det være variasjoner i både viljestyrke, motivasjon og . Det vil alltid gi en positiv helseeffekt for både deg og de rundt deg, at du stumper røyken. Men røykeslutt har mange flere fordeler, og det tar ikke måneder og år før disse.
Første dag bør være en fredag, slik at første røykfrie dag blir mandag. Skriv ned grunnene til at DU vil slutte å røyke. SLUTTA: Etter røykeslutt, jobber kroppen på spreng for å reparere skader og gi deg en sunn. Bedre å røyke på lørdag enn hver dag. Et tips er å sette seg små delmål du kan jobbe mot.
Det gir fem ganger større sjanse for å slutte for . Hvor mange penger bruker du egentlig på å røyke per dag, per uke, per måned og per år? Her finner du noen tabeller som viser hvor mange penger du bruker .
Lurer på hvor lenge man kan gå uten å røyke før man endelig kan.