OMEGA-FETTSYRER: Omega og fungerer som byggesteiner for kropp og. Viktige kilder er olivenolje, rapsolje, avocado, nøtter og frø. The enumettet fett, oljesyre, eller omega 9-fettsyren, er det eneste.
Kilder til omega omfatter oliven og olivenolje, avokado, peanøtter, . Hvis du får nok omega og i kosten, kan kroppen produsere omega 9. Kilder til omega inkluderer oliven og olivenolje, avokado, peanøtter, animalsk fett, . Nedenfor finner du eksempler på matvarer som kan være gode kilder for de 11.
C18: omega-9; Linolsyre, C18: omega-6; Alfa-linolensyre, C18: Omega-3 . Gode kilder til ALA er valnøtter, linfrø og de respektive oljene. Du må spise opp til 1ganger mer omega-fra vegetabilske kilder enn fra. Omega-og omega-kan kroppen lage selv, og må derfor ikke . Omega-6-fettet blir først et problem når du spiser langt mer av det enn. For hvad vender egentlig op og ne når det kommer til Omega og 9? Hvilke kilder kommer de forskellige fedtsyrer fra? De beste kildene til omega-er fisk og fiskeoljer, men det er også noe.
En av de viktigste naturlige kilder av omega er den ekstra olivenolje, rik på oleinsyre.
Denne olje er ideell for matlaging, men koking kraft må tas i betraktning .