For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Resultatet kan faktisk være at du går opp mer enn du gikk ned av en diett. En god måltidsrytme er til hjelp om du ønsker å gå ned i vekt.
Dette er ikke en diett, men gode råd til et sunt hverdagskosthold. Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt. Det finnes flere populære dietter som kutter ut eller reduserer kraftig på én . Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt.
Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Studier av lavkarbo dietter viser at du til og med kan bygge litt muskulatur mens du . Når du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å spise variert. Ensidige dietter kan gi mangel på viktige næringsstoffer.
Dessuten vil kiloene mest sannsynligvis . Når du velger diett er det viktig å vite hva ditt konkrete mål er. Skal du kun ned i vekt på kort sikt fordi du skal ta bilder, stå på en scene eller . Med Kostdagbokens kaloriteller kan du sette sammen og skreddersy din egen diett avhengig av DITT kaloribehov – og gå ned i vekt på en .
