Vitamin A er en gruppe fettløselige retinoider som er viktig for synet, huden, slimhinner, fosterutvikling, vekst og immunsystemet. Mangel på vitamin A skyldes vanligvis feilernæring eller dårlig opptak av fett fra tarmen. Dårlig nattsyn er et viktig tegn på A-vitaminmangel.
Vitamin A er blant annet svært viktig for normalt syn. På verdensbasis er vitamin A-mangel et problem, 500. Stor mangel på vitamin A kan medføre infeksjon, nattblindhet, senere total blindhet og til slutt død.
I kosten er retinol og karoten de viktigste former for A-vitamin.
Opptak av vitamin A er avhengig av fett i kosten og en normal fettfordøyelse. I utviklingsland er det derimot mange som blir blinde grunnet mangel på vitaminet . Vitaminmangelsykdommer, sykdommer som skyldes mangel på tilførsel av vitaminer eller dårlig absorpsjon av vitaminene i tarmen, . Gå til Tegn på mangel – Dårlig nattesyn kan være et tegn på vitamin A-mangel. Hyppige virusinfeksjoner slik som forkjølelse, influensa og herpes er et . A-mangel i den fattige delen av verden, samtidig som for . D-vitaminmangel er en av verdens vanligste mangelsykdommer.
I kalde, mørke Norge har over halvparten av oss for lave vitamin D-nivåer, og problemet øker . Du har vitaminmangel (avitaminosis), hvis du gjennom en periode har fått så små mengder vitaminer i maten at du har utviklet symptomer på vitaminmangel.
Immunsystemet er også avhengig av A-vitamin, og mangel har vist seg å gi dårlig motstandskraft mot infeksjoner. Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd. Mangel på vitamin Bkan skyldes utilstrekkelig inntak via kostholdet, eller redusert opptak av vitamin Bfra tarmen.
Kjent som “solskinnsvitaminet,” er vitamin D et vitamin som du kan få fra mat eller kosttilskudd. Finn ut om du kvalifiserer for en gratis. Tretthet, kløe, infeksjoner og angst er noen av symptomene. Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, som er nødvendigt for blandt andet syn,.
Svær mangel på A-vitamin kan medføre infektion, natteblindhe senere . Vitamin D mangel er utrolig vanlig i Norge, men mange tror likevel at de ikke er i faresonen. Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen. Symptomer nevnt nedenfor kan være vanlig i forbindelse med B-vitaminmangel. Mange av symptomene er generelle og kan skyldes andre årsaker.
B-vitaminer er nødvendig for mange av kroppens grunnleggende funksjoner. Mangel på B-vitaminer kan påvirke helsen negativt på flere måter.