Ungdommens utvikling er avhengig av et godt kosthol og som voksen kan. I ungdomsalderen er noen svært aktive og trenger ekstra energi. Riktig kosthold og fysisk aktivitet gir altså bedre helse, og ikke minst en god følelse, overskudd og.
Et sunt kosthold skal dekke våre behov for nødvendige næringsstoffer. Det skal sikre en tilfredsstillende regulering av blodsukkeret. Det skal ikke mye til for å få sunn mat og drikke inn i hverdagen. Små grep for å spise sunt kan gi en stor forskjell.
Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt . Ved å ha et sunt kosthold og dekke kroppens behov for næringsstoffer i denne perioden bidrar du til grunnlaget for bedre helse gjennom hele livet. Ungdom med høy sosioøkonomisk posisjon har et sunnere kosthold enn ungdom med lav sosioøkonomisk. Brosjyren inneholder informasjon om det norske barnevaksinasjonsprogrammet.
Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Ungdomsalderen er også en alder hvor man påvirkes mye av venner og familie,. I idrettsmedisinsk forskning der vektregulering, kosthold og spiseproblematikk .
