Rask gange er den beste slanketreningen du kan få. Chris MacDonalds fordeler med hverdagsmosjon nr. Dansing, høyt tempo: 355; Dansing, moderat tempo: 259; Fotball: 510; Gange, rask: 384; Golf: 244 . Oversiktene over antall kalorier (kcal) som forbrennes ved ulike aktiviteter.
Jo lengre desto bedre, men gå ikke mere enn en og en halv time – da kan. Tillat deg selv å spise hva som helst gang i uken. Antall kalorier forbrent vil altså bli større hvis du tar med denne økningen i etterkant av.
Energiforbruk, i kilokalorier forbrukt per time. Dansing, moderat tempo: 259; Fotball: 510; Gange, rask: 384; Golf: 244. Rask gange i en time forbrenner 3kalorier. Tjukkasrunden er kilometer, og Umenneskelig griselang er kilometer. En daglig tyveminutters gåtur i godt tempo kan forbrenne rundt 1kalorier. Hvor mange kalorier har du forbrent på løpeturen eller på treningssenteret?
I studien fikk menn i oppgave å trene en time daglig, mens den. Lett mosjon, som rask gange, rulleskøyter eller lignende: 1kcal.