Kosttilskudd kan inneholde inntil mcg vitamin D per døgndose. Jeg har fått påvist D-vitamin mangel og må ta tilskudd. Hvor mye må jeg ta per dag og når bør jeg ta ny kontroll? Myndighetene våre anbefaler nå et inntak på 400–8IE pr. Hvor mye D-vitamin hadde urmenneskene ved ekvator? Hva er Symptomer på Vitamin D Overdosering?
Melk med vitamin D kan ikke erstatte fet fisk og tran, men kan være et supplement.
Hvor mye vitamin D får jeg i meg hver dag? Kronikk – Vitamin D er i vinden, og hos norske leger er det entusiasme å spore. Det er per dags dato ikke etablert tilstrekkelig vitenskapelig bevis for at det . EU anbefaler mikrogram pr dag for barn og mikrogram pr dag for. Det er altså delte meninger om hvor mye D-vitamin man bør ta som . På apoteket ses det at forbruket av høye doser vitamin D øker mye hos. Dagens maksimumsgrense i kosttilskudd er 4IE (μg) per daglig dose.
De senere årene er vitamin D blitt kjent som et supervitamin. Her kan du se hvor mye vitamin D det er i alle andre slags matvarer.
Hvor mye D-vitamin vi skal spise er avhengig av hvor ofte og lenge vi soler oss, hva vi. Jeg synes absolutt at et tilskudd på mikrogram per dag er for lite.