Sitrusfrukter, mange bær og grønnsaker er rike på C-vitamin. De andre vitaminene kan finnes i både animalske og vegetabilske matvarer. Det finnes i dag livsnødvendige vitaminer som er kjent.
Mange av kroppens ulike kjemiske prosesser trenger vitaminer for å fungere normalt . For små barn er det viktig å passe på hvor mye vitamin A man inntar. Mange av kroppens kjemiske prosesser trenger vitaminer for å fungere. Disse betegnelsene sier noe om hvor lenge kroppen kan lagre vitaminene.
De blir lagret i lever og fettvev, slik at det finnes et reservelager hvis det . Fagstoff: Ordet vitaminer kommer av vita som betyr liv, og amin som er en kjemisk betegnelse. Huskelappen et variert kosthold basert på anbefalinger fra Helsedirektoratet vil gi deg mye vitaminer tilskudd for noen. Ulike kjøttvarer er gode kilder til mange vitaminer.
Vitamin C finnes i poteter, grønnsaker, frukt og bær. Her får du oversikt over viktige vitaminer og mineraler. På de enkelte artiklene finner du nyttig informasjon om hvem som trenger hva, og hvor mye man bør.
Det finnes i mange matvarer, særlig lever og egg, og må tilføres jevnlig siden det . Vitaminene er nødvendig for mange av kroppens vitale funksjoner og deltar i omsetningen av.
Vitaminene A, E og K er løselig i fett, og finnes derfor i fettholdig mat. Mange nordmenn får i seg for lite D-vitamin. Vi vet ikke nøyaktig hvor mye K-vitamin kosten bør inneholde, men mangel registreres ikke hos friske mennesker.
Det finnes åtte ulike B-vitaminer, hvorav fem viktige finnes i Vitaminbjørner og. De fungerer som ”hjelpestoffer” og er derfor nødvendige for mange ulike typer . Dersom du tror du trenger ekstra tilskudd av vitaminer, finnes det et rikt. Mineralene er, som vitaminene, nødvendige for mange prosesser i .