Visste du for eksempel at du trygt kan spise sushi, men at du bør unngå. Her følger en oversikt over hva du som gravid ikke bør spise og hva du bør . Du trenger ikke nødvendigvis mer kalorier, men flere vitaminer og mineraler.
Hvor mye ekstra skal jeg spise som gravid? Når du er gravid er det viktig å spise sunt og variert, slik at du får i deg alle. Rådene om hva du bør og ikke bør spise, finner du under fanen Mer om.
Som gravid kan du spise det meste, men ikke alt.
Gravide mottar masse informasjon om hva slags mat de bør spise, og hva de ikke skal spise. Likevel er det ikke tilrådelig å slanke seg når man er gravid. Inntaket gjennom svangerskapet bør totalt være på 5mikrogram per dag. Som gravid bør du sørge for et sunt og variert kosthol og også unngå noen former. Usikker på hva du kan spise når du er gravid? Oppskåret vakuumpakket kjøttpålegg bør spises godt innenfor holdbarhetsdato.
Ikke spis hjorteviltkjøtt (elg, hjort, villrein, rådyr og dåhjort) felt med blyammunisjon oftere enn . Kostholdstips om hva du bør spise og ikke i svangerskapet. Og man har ikke bare seg selv å ta hensyn til.
Hva bør du ikke legge på tallerkenen når magen vokser? Som gravid bør du spise ekstra sunn mat, siden den skal dekke både ditt og barnets.