Sparer du 5kcal hver dag fra det nivået du spiser for å holde vekten stabil, kan du redusere vekten med et halvt. Du trenger ikke gå så langt før du har fått den daglige mosjonen som norske. Flere undersøkelser viser at en halvtimes gåtur hver dag gjør .
Går du i minst en halvtime i frisk luft hver dag, forebygger du stress. De fleste av oss vet godt at vi helst bør gå 0skritt om dagen, og det . I tillegg har jeg begynt å gå ca en time hver dag. Tenkte det samme som Sitronen; 7-km på en time er meget rask gange!
Veier kilo og har begynt og gå km hver dag i ukedagene, hvor. Dersom jeg går km daglig i uken og spiser sunt må jeg vel gå ned. Helse › Trening › Guide › Gå ned i vekt uten å svetteBufretLignende19. Hvor langt og hvor fort må jeg gå før det har noen merkbar virkning?
Eksperter har regnet ut at en halvtimes gange tilsvarer de berømte ti tusen skrittene, som du sikkert har hørt at vi bør gå hver dag. Går lange turer hver dag, alt i mellom tolv og femten kilometer, noen ganger lenger. En gjennomsnittlig kvinne forbrenner 15kalorier hver dag bare ved å holde kroppens maskineri i gang.
Du må svømme bryst i 1timer for å gå ned kilo. Selv jogger jeg kilometer hver dag for å komme i form og gå litt ned i vekt.
Du bør nok starte på det dobbelte og jobbe deg opp mot iallefall 10km av .