Men – så er jeg redd for å få for mye vitamin D? Har lest flere steder at en ikke bør ta kosttilskudd med vitamin D hvis en tar . Vitamin D trengs for å bygge skjelettet, og for å forbygge en rekke andre sykdommer. Gravide trenger ekstra mye av vitaminet, som vi kan få fra sola eller fra . D-vitaminmangel er ikke bra for kvinner som vil bli gravide, men det er ikke sikkert for mye av vitaminet er bra heller, ifølge ny studie. For mye D-vitamin er ikke bra, mener forskerne. Gravide kvinner behøver ikke å ta ekstra tilskudd med D-vitamin så lenge ikke legen anbefaler . Det er mye folat i grønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål, rosenkål og. Du bør få i deg mikrogram vitamin D daglig mens du er gravid. Men det har også sett på forholdet mellom mors vitamin D-status under graviditet og risiko for lav fødselsvekt.
Legen fortalte at helsevesenet er veldig opptatt av D-vitamin for tiden, for det viser seg at det er så viktig for så mye. Noen som har peiling på D-vitamin, nivåer og dosering. Kalsium og vitamin D i svangerskapet – Kosthold – Klikk. Helse › Kosthold › Kalsium og vitamin D i svangerskapetBufretLignende28.
Gravide bør spise 9mg kalsium og mikrogram vitamin D per dag. Norsk kosthold inneholder forholdsvis mye melk og melkeprodukter .
IKKE FOR MYE: Vitaminer er viktig og sunt for kroppen, men et for høyt inntak kan være skadelig. Hvertfall når det gjelder vitamin viser ny . Viktig å huske at frukt og grønnsaker ikke inneholder vitamin D. D i huden sammenlignet med personer med lys hud.