Muskelspenninger gir eksakt slike symptomer som du beskriver,. En kropp fri for spenninger bidrar også til å effektivisere annen type. Når du føler deg anspent, det gjør det vanskelig å være fleksibel i kroppen din eller holdning.
Fysisk aktivitet bidrar til å brenne ut aktivering og uro forårsaket av stresshormoner i kroppen. I tillegg gir fysisk aktivitet opplevelse av kontroll og mestring. Du må finne ut hva du gjør (som forårsaker spenningene) og så slutte med det. Når du har fått en slags idé om spenninger i en del av kroppen, .
Kroppen har ikke alltid en naturlig plass i psykisk helsearbeid. Jeg hadde aversjon mot at kroppen skulle yte noe. Jeg oppsøkte Trine igjen og ba henne om å fjerne spenningene i kroppen min. Yoga er teknikker for å fjerne fluer vi har i kroppen og i sinnet i form av spenninger og blokkeringer som hemmer vår frihet og kontakt med verden omkring oss.
Ved stressaktivering oppstår det en spenningstilstand i kroppen. Hjerte: Pulsen stig for raskt å kunne frakte næring og fjerne avfallstoffer til og fra. En liten ekstra spenning over tid vil kunne redusere blodtilførselen til . Begynn å slappe av i kroppen, nedenfra og oppover.
Kjenn på eventuelle spenninger i kroppen og forsøk å slappe av spente muskler.
