Hva skjer dersom vi spiser for lite vitaminer? Ulempen er at man trenger en jevn tilførsel, helst daglig. Vitaminer er næringsstoffer som kroppen trenger for en lang rekke prosesser blant.
Her kan du lese om hvorfor det er så viktig å få i seg nok vitaminer, og hva de ulike. Vi må også ha nok vitamin A for at huden og slimhinnene i for eksempel . Kroppen trenger for eksempel vitaminer for å bygge opp og. Makromineralene fungerer som byggesteiner i kroppen og vi trengere relativt .
Vitaminene må tilføres via maten fordi kroppen ikke selv er i stand til å bygge dem. Dersom maten vi spiser er fattig på vitaminer kan det føre til mangelsykdommer over lang tid. Vi kan få kroppen til å fungere bedre både fysisk og psykisk ved å balansere. For å ha en god helse, så trenger man å få i seg vitaminer jevnlig.
De ulike vitaminene har en rekke forskjellige funksjoner i kroppen. Noen viktige oppgaver omfatter blant annet disse: FAKTA:. Får du i deg nok vitaminer gjennom kostholdet eller burde du ta noen form for. De fettløselige vitaminene (A, E og K) kan lagres i kroppen hvis vi får mer av dem enn vi trenger. De vannløselige (B og C) kan ikke lagres, og trenger derfor å . VITAMINTILSKUDD: Du trenger ikke vitaminpiller hvis du har et normalt. Hvor mye må vi spise for å få i oss nok av de andre vitaminene?
Vitaminer er små organiske stoffer som kroppen trenger for å fungere. Alle vet at fisk er sunt, men hvorfor bør vi spise mer fisk . Kroppen vår trenger vitaminer og mineraler for å fungere, men kun i ørsmå mengder. Dersom vi får i oss for lite – eller for mye – kan vi bli syke.
I motsetning til energigivende næringsstoffer som fett og karbohydrat, trenger vi bare små mengder av vitaminene daglig, fra noen få mikrogram . Mange av kroppens kjemiske prosesser trenger vitaminer for å fungere normalt. Vi skiller mellom fettløselig og vannløselige vitaminer. Her får du oversikt over viktige vitaminer og mineraler. Vitamin Bfinnes i de fleste matvarer, mest i melk og ost, og man trenger. Les mer om rådene for kalsiumtilskudd og hvilke naturlige kilder vi har for tilskudd av kalsium gjennom maten.
Vitaminer er avgjørende for optimal helse. De hjelper kroppen vår utvikle og opprettholde mange av sine funksjoner. Vi trenger ca 10-minutter med direkte sollys minst ganger i uken. Det er forsket en del på D vitaminer ved UNN.
Arbeidsoppgaver til proteiner, mineraler, vitaminer og vann. Hvorfor trenger vi vitamin C og vitamin K? Hvilke matvarer inneholder mye vitamin C?